El strenght yoga desafia tu resistencia, estabilidad y core. Es una clave activa que combina patrones de movimientos funcionales y asanas de yoga importantes que te ayudaran a sentirte revitalizado y mas fuerte en tus poses y en tus actividades diarias. Practicas a tu propio nivel. ¡Todos bienvenidos!

El hatha yoga implica técnicas físicas y de respiración para preservar y dirigir las energías. Involucra posturas más lentas y prolongadas para permitir un flujo suave de la técnica.

Pilates es la coordinación completa de cuerpo, mente y espíritu. Es la forma perfecta de fortalecer el cuerpo, mejorar la flexibilidad, aliviar tensiones y dolores de cuello y espalda, aumentar la conciencia del cuerpo y mejorar la concentración mental. Las clases se centran en ejercicios para mejorar el equilibrio corporal, aprender a mantener una postura correcta y fortalecer los músculos de forma progresiva.

Muévete con la respiración. Transición sin esfuerzo hacia el tranquilo ritmo de Vinyasa Flow, donde tu respiración se convierte en la guía para un movimiento armonioso. Esta clase te dejará sintiéndote enraizado, rejuvenecido y conectado con tu ser interior. Únete a nosotros y experimenta la combinación perfecta de fuerza y serenidad, y descubrirás una nueva flexibilidad y coordinación.

Restaura y recupera tu cuerpo después de una larga semana con una clase de estiramientos suaves. Sala de Yoga, 1 hora, 10 personas

Aprende las técnicas y movimientos básicos de la escalada. 10 personas, 1 hora

Mantén el cuerpo balanceado! Esta clase está enfocada en los músculos que no usamos tan amenudo en la escalada, pero son importantes para mantener los codos sanos, los hombros y más. Sala de pesas, 30 min, 5 personas

Aprende las habilidades de hacer nudos y asegurar. Muro Top Rope, 1 hora, 10 personas

Sumérgete en los fundamentos y aprende posicionamiento de pies, pivoteos, "dropknees", momentum y mucho más!

Esta clase de entrenamiento funcional se basa en realizar movimientos libres o con resistencia, a menudo en superficies inestables, que están relacionados con los movimientos comunes del deporte que practicamos. Rutinas de ejercicio para todas las edades y tipos de personas. Beneficios: • Mejora el equilibrio y la estabilidad corporal. • Fortalece el sistema cardiovascular. • Ayuda a mantener e incrementar la fuerza y la masa muscular. • Mejora la movilidad articular.

Desarrolla fuerza y flexibilidad en esta práctica de Hatha yoga. A través de una secuencia dinámica de asanas, fortalecerás tus músculos, mejorarás tu equilibrio y aumentarás tu rango de movimiento. Perfecto para aquellos que buscan tonificar su cuerpo y desafiarse a sí mismos.

Prepárate para una sesión llena de energía que desafiará tus límites y acelerará tu metabolismo. En nuestra clase de HIIT Cardio, alternarás entre ráfagas cortas de ejercicios de alta intensidad y períodos de descanso activo. Esta combinación de movimientos explosivos está diseñada para quemar calorías, mejorar tu resistencia cardiovascular y tonificar tus músculos en menos tiempo. Tanto si eres principiante como si eres un atleta experimentado, adaptamos los ejercicios a tu nivel para que puedas trabajar a tu máximo potencial. ¡No importa tu condición física actual, esta clase te ayudará a alcanzar tus metas rápidamente! Beneficios: Acelera la quema de grasa y mejora la resistencia. Incrementa tu capacidad cardiovascular. Tonifica todo tu cuerpo con movimientos funcionales. Entrenamientos cortos, efectivos y dinámicos. Ven a desafiar tus límites y deja que tu corazón marque el ritmo. ¡La próxima sesión de HIIT Cardio te espera!

Baila, Diviértete y Ponte en Forma ¡Libera el estrés y quema calorías mientras te diviertes! Nuestra clase de Zumba combina ritmos latinos y movimientos de baile fáciles de seguir para crear una experiencia de entrenamiento dinámica y divertida. Con coreografías que mezclan salsa, merengue, reguetón y más, Zumba te ayudará a mejorar tu condición física sin que sientas que estás haciendo ejercicio. Esta clase es perfecta para todos los niveles, ya que cada movimiento se puede adaptar a tu ritmo y capacidad. Ya sea que seas un principiante o un experto en el baile, disfrutarás de una clase llena de energía positiva. Beneficios: Quema calorías mientras te diviertes. Mejora tu coordinación y resistencia cardiovascular. Tonifica tu cuerpo con movimientos de baile. Relaja la mente y reduce el estrés. ¡Ven a mover tu cuerpo, sentir el ritmo y disfrutar de una fiesta fitness que te hará sonreír!